お知らせ

2011年7月30日

ダイエット法

今回は自分が行ったダイエット法についてお話したいと思います。 久しぶりに病院にいらした方は、あ、リーフの院長痩せてる!! 大丈夫? 病気? 聞いていいの? なんて思った方もいるのではないでしょうか? ご安心下さい。健康です。 実は2か月で10キロほど落としました。 ダイエットしようと思ったきっかけは、温泉で椅子に座りながら靴下をはくと、おなかの肉が邪魔して全身がつりそうになったことで、さすがにまずいでしょーと自分ながら思い、ダイエットを決意しました。
ダイエット法は自分なりにルールを決めて行いました。
①甘いものは一切食べない。
②毎日朝一番の体重を記録する。
③昼は薬局で売っているプロテインのみにする。
④朝、夜の食事は腹八分にしてなるべく油ものは避ける。
⑤アルコールは飲まない。
⑥週に1回の夜の食事を思いっきり気持ち悪くなるくらい食べる。
といった感じでやりました。成功の秘訣は⑥番目のように無理しすぎず、楽しみを作ることでしょうか。 何か目標があると人間頑張れますからね。 ちなみに今はお昼はなるべくプロテインのみにしていますがそんなに制限せず維持できています。是非、参考にしてみてください。

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