リラックス法

最近、自分なりのリラックス法と考えつきました。まず一つ目は、部屋を真っ暗にしてぬるい風呂に入る事。　この時寝ちゃってもいいくらいぬるいお湯がいいですね。真っ暗にすると気持ちが落ち着きいいですよ。
もう一つが、ユーチューブで癒しの音楽を流しながら寝る事です。　人によっていろいろ落ち着く音ってあると思うんです。波の音や秋の虫、カエルの鳴き声とか。自分はいろいろ聞いて一番良いと思ったのが、セミのヒグラシの鳴き声。カナカナカナって　すごく落ち着きますね。
ユーチューブで8時間ぶっ通しに流れるヒグラシの鳴き声を聞きながら寝て、そのまま目覚める。朝、少し楽な気がします。真っ暗にしたお風呂で流してもいいですよ。